ショウ 「・・・やっぱりあんまり変わらない生活をしているショウです。」
ＹＯＫＯ「うーん、運動量も少ないし、自炊率も低下しているようですね」
ショウ 「忙しさにかまけていたから・・・」
ＹＯＫＯ「でも、週末にかけて、体脂肪率が減ってきてますね」
ショウ 「うーん、なんででしょう？ 効果が現れ始めた？」
ＹＯＫＯ「食生活の自炊率向上が役立っているんでしょうか・・・？
ちなみに、どんなものを作っているんです？」
ショウ 「魚の切り身と白菜、大根、豆腐を薄味で仕上げたスープが定番かな。」
ＹＯＫＯ「味噌汁は？」
ショウ 「豆腐、もやし、ジャガイモ、ワカメを具とした薄味の味噌汁。当然だが、
箸が立つくらい、具が多い。」
ＹＯＫＯ「結構、気を使っているんですね」
ショウ 「まぁ、少しは成果を出さないとまずいかなぁ、と思って、その辺から変えている
ところです。」
ＹＯＫＯ「で、最終日、また２６％近くに戻っていますね。」
ショウ 「計測する時間によっても変動するのかもしれません。今度からはなるべく、
同じタイミングで計測するようにします。」
ＹＯＫＯ「では、来週もがんばってくださいね。」
日 |
朝 |
昼 |
晩 |
夜 |
間 |
食材 |
歩数 |
運 |
就寝 |
起床 |
健 |
精 |
体脂肪率 |
１９ |
自炊 |
330 |
自炊 |
− |
− |
− |
4872 |
− |
02:00 |
07:30 |
△ |
△ |
２６．７％ |
２０ |
105 |
660 |
自炊 |
− |
− |
− |
7802 |
− |
01:00 |
08:00 |
△ |
△ |
２６．４％ |
２１ |
105 |
630 |
150 |
− |
200 |
− |
3669 |
− |
20:00 |
08:00 |
△ |
△ |
２６．１％ |
２２ |
105 |
160 |
530 |
− |
130 |
− |
3701 |
− |
20:00 |
09:00 |
△ |
△ |
２６．０％ |
２３ |
105 |
630 |
530 |
940 |
230 |
− |
7830 |
− |
24:00 |
09:15 |
× |
△ |
２５．６％ |
２４ |
− |
自炊 |
自炊 |
− |
− |
− |
1042 |
− |
24:00 |
09:30 |
○ |
○ |
２４．８％ |
２５ |
− |
800 |
自炊 |
− |
− |
1504 |
2458 |
− |
08:00 |
12:00 |
△ |
○ |
２５．８％ |