ショウ 「さて、第二週目ラストで、一時的とはいえ、目標体脂肪率をクリアしたショウです。」
ＹＯＫＯ「今週も運動量、自炊率の維持はできそうですか？」
ショウ 「安心してみていてください。今週は大丈夫。」
ＹＯＫＯ「では、週末の集計時を楽しみにしています。」
・
・
・
ショウ 「どうです、ちゃーんと運動を維持できたし、自炊率もいい感じでしょう？」
ＹＯＫＯ「・・・まるで別人」
ショウ 「ふっ。私だってやるときはやる、ということがわかったでしょう。」
ＹＯＫＯ「体脂肪率は２１％前後でちょっと安定気味ですけど、いい感じです。
これなら予定クリアも楽にできそうじゃないですか♪」
ショウ 「・・・まぁ、そうなるか、な？」
ＹＯＫＯ「どうしたんです？ こんなに調子がいいのに。」
ショウ 「来週は、かなり厳しいスケジュールになりそうなんで、自炊率、運動量ともに悪化
するのはほぼ確実なんです。」
ＹＯＫＯ「うーん、なんとか現状維持ってところです？」
ショウ 「自炊率については全滅、運動量だけは最低レベルでなんとかキープってところだと
思います。」
ＹＯＫＯ「そうですかぁ。とりあえず運動量維持、ですね。」
ショウ 「はい。」
日 |
朝 |
昼 |
晩 |
夜 |
間 |
食材 |
歩数 |
運 |
就寝 |
起床 |
健 |
精 |
体脂肪率 |
体重変化 |
２０ |
− |
自炊 |
自炊 |
− |
0 |
2586 |
3021 |
60 |
00:00 |
10:30 |
○ |
○ |
２１．２％ |
＋−０％ |
２１ |
105 |
500 |
630 |
− |
326 |
− |
7502 |
30 |
02:00 |
07:30 |
○ |
○ |
２２．０％ |
−１．７％ |
２２ |
自炊 |
160 |
自炊 |
− |
226 |
− |
7506 |
30 |
02:00 |
04:00 |
○ |
△ |
２１．３％ |
−１．３％ |
２３ |
105 |
715 |
530 |
− |
226 |
− |
5923 |
60 |
20:30 |
07:50 |
○ |
○ |
２１．１％ |
−１．０％ |
２４ |
− |
− |
自炊 |
− |
− |
639 |
2010 |
60 |
05:00 |
15:30 |
○ |
○ |
２１．２％ |
−１．０％ |
２５ |
− |
自炊 |
自炊 |
− |
− |
− |
4017 |
60 |
05:00 |
13:30 |
○ |
○ |
２０．８％ |
−１．７％ |
２６ |
自炊 |
160 |
自炊 |
− |
226 |
− |
6091 |
30 |
02:00 |
09:00 |
△ |
○ |
２１．２％ |
−１．０％ |